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本文目录一览：

• 1、哪些食物吃了可以帮助自然排大便?为什么呢?
• 2、在平时多吃哪些食物,可以帮助自然排大便?
• 3、如何改善便秘?几种快速自然缓解便秘的方法
• 4、哪些食物吃了可以帮助自然排大便?为什么?
• 5、拉屎的高级表达方式
• 6、有什么方法,可以立刻拉出屎啊,急急急

哪些食物吃了可以帮助自然排大便?为什么呢?

最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等。苹果含有丰富的膳食纤维果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。

下面，给大家介绍几种吃了可以治疗便秘的食物。治疗便秘的食物白开水通便瘦小腹爱美的女生都知道，白开水是廉价又实惠的宝贝。简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。

闹清楚“导致便秘的原因”，学会“加速排便”，用科学的知识保护您的肠道健康。

很适合老年人，因此建议有需要的老年人不妨可以试试。另外在调治便秘的同时，老年人平时也应养成良好的生活饮食习惯，多吃蔬果，多喝水，同时要定时排便，并坚持进行中等强度的锻炼，这些对于防治便秘都有一定的帮助。

拒绝“节食”，少食多餐：有这样一个问题需要大家明确：如果您连饭都没吃，哪来的“东西”去排便；养成自身合理的饮食习惯，有进才能有出，少食多餐，每餐七分饱；饮食别太干（燥），湿润、温热会让你的肠道更加舒服。

在平时多吃哪些食物,可以帮助自然排大便?

熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。

多食用富含膳食纤维的食物 膳食纤维食物之所以有助于保持大便畅通，是因为膳食纤维吸收水分后膨胀，促进肠道蠕动，增加粪便的体积，增强对肠壁刺激，有利于排便，能预防便秘，缓解便秘症状的作用。

除此以外，平时多喝酸奶，酸奶中含有大量的益生菌可以维持肠道菌群结构，有利于食物的消化。蜂蜜也有润肠通便的功效。另外，便秘严重时，可以在医生的指导下服用一些药物，比如芦荟胶囊、乳果糖等也有助于排便。

具有滋阴清热及润肠通便功效的食物，如百合、梨、蜂蜜等经常吃排便效果好。食物有寒热、温凉属性，具有寒凉属性的食物可以改善大便干燥及肠道蠕动，可以明显促进排便。

可以促进天天排便的食物：麦片：麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进我们的胃肠蠕动，有效的缓解便秘问题，让你轻轻松松的就可以排出便便，当你每天都坚持吃麦片，你就会发现你也可以天天都排便。

如何改善便秘?几种快速自然缓解便秘的方法

如果你经常遇到便秘问题，以下是三种可能能够快速缓解便秘的方式：饮用温水或温盐水：饮用温水或加了少量盐的温水可能会刺激肠道蠕动，促进排便。温水有助于软化粪便，使其更容易通过肠道。

按摩肚脐促排便 按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴（脐中旁开2寸），按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。

尝试服用有通便作用的药草。如果是罕见或严重便秘，你可以服用一些更强效的药草，帮助缓解便秘。它们通常不适合长期服用，只有在其它治疗方法没有用，不得已之下才使用。常用的药草包括：番泻叶甙是刺激性泻药。它们可以润肠通便。

即使没有粪便排出，长时间在这个时间点去厕所排便，也会使身体逐渐形成条件反射，自然也可以缓解便秘的现象。 多摄入膳食纤维 调整饮食也是改善便秘的一种更有效的方法。

哪些食物吃了可以帮助自然排大便?为什么?

鸭血适合每周一次食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。

苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。地瓜 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。

吃富含膳食纤维的食物可以帮助自然排大便每天必须吃一定量的膳食纤维素，对维持机体健康、保持大便成型、预防便秘有着非常重要的作用。香蕉。

一，吃香蕉可以帮助我们自然排便。如果大便困难，也不想服用药物，我认为最佳的选择就是香蕉。香蕉的排便功能是非常强的，晚上睡觉前吃两根香蕉，如果害怕效果不好也可以配上一杯蜂蜜水饮用，第2天早上保证你排便通畅。

吃什么能快速排便？快速排便的食物 燕麦 燕麦的纤维质和水溶性纤维都很多，能促进肠胃蠕动帮助排便，同时燕麦还能降低体内胆固醇。

拉屎的高级表达方式

1、出恭 chū gōng 排泄大便.排遗、出恭。古人说要上厕所，会说“去更衣”。

2、皇帝要吃饭喝水，自然也要屙屎撒尿。吃饭有餐厅，屙屎得上厕所，有个文雅的说法，叫“如厕”。“如”在古语中是“去”的意思。过去皇宫及大户人家的厕所可不是当今的马桶、蹲坑、便池。

3、出恭 [chū gōng ] 。从元代起，科举考场中设有“出恭”、“入敬”牌，以防士子擅离座位。士子入厕须先领此牌。因俗称入厕为出恭。并谓大便为出大恭，小便为出小恭。

有什么方法,可以立刻拉出屎啊,急急急

1、这个应该是便秘了，有效的催便方法有：睡前喝牛奶、多吃富含纤维素的食物、多吃水果、平常多喝开水、多运动。

2、发生排便困难时，如果来不及去就诊，可以先取一勺芝麻油喝，可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油，都有润肠通便的效果，可以作为便秘应急的方法。

3、用开塞露 用开塞露也是有着很好的治疗便秘的功效，特别是像在五分钟内迅速排便开塞露是最好的方法。但是因为开塞露用多了不好所以建议如果不是万不得已最好不要使用开塞露。

4、拉不出屎的紧急方法1 用开塞露加按摩：3—5分钟即可排便。

5、排便困难的情况下，要看具体引起排便困难的原因。如果是很多天没有解大便、大便比较费力，这种情况可能是大便的末端已经干结，比较不容易排出，采取的方法可以应用开塞露肛门内注入，持续约3-5分钟。

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